Jak na miminko působí naše pocity? Povídání o epigenetice, buněčné paměti a důležitosti klidu v těhotenství

Těhotenství je jedinečné období. V těle ženy roste nový život a každý její prožitek, pocit a myšlenka se nějakým způsobem promítají i do života miminka. Víme, že už vyvíjející se dítě v děloze vnímá emoce své maminky, vůně, zvuky... Možná už jste slyšeli o tom, jak důležité je jíst zdravě, dobře spát a nestresovat se. Ale víte, že to, co v těhotenství prožíváte, může ovlivnit i to, jak se miminko bude cítit, až přijde na svět?

Podívejme se na mechanismy, které stojí za to zmínit

Epigenetika: Jak si tělo „pamatuje“

Stále více se mluví o střevním mikrobiomu, jako o “druhém mozku”. Mikrobiom ovlivňuje naše prožitky, vnímání, a co do svého bohatství a rozmanitosti do jisté míry odráží také naše bohatství prožitků, sociální sítě - bohatství života.
I paměť je rozprostřena po celém těle. Každý z nás se narodil s určitými geny, které jsme dostali od rodičů. Možná si říkáte, že je všechno už „dané“ – ale tak to úplně není. Věnuje se tomu obor epigenetika – věda, která zkoumá, jak se naše genové predispozice „zapínají“ a „vypínají“ podle toho, jak žijeme a co prožíváme.

Představte si geny jako klávesy na piánu. Máme je k dispozici všechny, ale teprve prostředí, ve kterém žijeme a to, jak se cítíme, rozhoduje o tom, které se rozezní. A takovým důležitým obdobím je v tomto kontextu právě těhotenství a porod.

●      Klid a pocit bezpečí posílají miminku signál: „Svět je dobré místo, můžeš se uvolnit.“

●      Dlouhodobý stres, úzkost nebo napětí, může naopak tělo nejen miminka vnímat jako varování a některé geny se začnou „přepínat“ do takového režimu, jaký odpovídá režimu potenciálního ohrožení.

To ale neznamená, že byste se měli cítit provinile, pokud někdy zažíváte například stres. Ten k životu patří. Důležité je umět si dopřát chvíle klidu a podpory – třeba v teplé vaně, s šálkem čaje, s dostatkem odpočinku i přiměřeného pohybu.

Buněčná paměť a Metoda dosycení: Uzdravování otisků

Naše tělo si tedy pamatuje. Každá buňka v sobě nese nejen genetickou informaci, ale také otisk našich prožitků, a to i více než čtyř generací zpátky! Miminko už v bříšku vnímá, jestli je očekávané s láskou, jestli se maminka cítí bezpečně, nebo jestli prožívá strach a nejistotu. Stejně tak je v našem epigenomu obsaženo vše důležité, co prožili naši předci - třeba proto, abychom včas rozpoznali ohrožení a dokázali se mu vyhnout.

Pokud se v životě setkáváme s nepříjemnými emocemi nebo situacemi, které se opakují, vychází to často z našich podvědomých přesvědčení a otisků - často v souvislosti s tím, co jsme prožívali před narozením, při porodu nebo v raném dětství. Metoda dosycení umožňuje tyto hluboko uložené pocity vědomě přepsat – doplnit do našeho systému to, co jsme tehdy potřebovali, ale nedostali. Pakliže epigenetické informace dokáží proměnit nepříjemné zraňující situace, lze to i naopak - prožitkem pocitu bezpečí a přijetí lze epigenom ladit do stavu zklidnění.

A krásným citlivým nástrojem k tomu může být i vznikající kniha O Zrození.

Terapeutický potenciál knihy o početí a zrození

Společný čas trávený společně s dítětem může být velmi silným léčivým momentem. Proč? Protože umožňuje:

Zpracovat otisk porodní zkušenosti – Dítě má možnost pochopit, že způsob jeho příchodu na svět byl jedinečný, ať už byl jakýkoliv. Může si otisknout prožitek laskavého porodu i v případě, že jeho vlastní ideální podobu neměl. Díky tomu si může vybudovat pozitivní vztah ke svému tělu i ke světu okolo. Mít v něj důvěru.

Prožít společné dosycující chvilky s rodiči – Pocit bezpečí, dotek, společné povídání a přicházení na fascinující poznatky o tom, jak jedinečné je být člověkem  – to vše se zapisuje do nervového systému dítěte a pomáhá budovat jeho vnitřní jistotu. Je to jeden z laskavých způsobů, jak v sobě ukotvovat pocit bezpečí.

Interaktivně objevovat vývoj v čase – Folie, které umožňují vrstvení a poznávání vývoje miminka, dávají dětem možnost pochopit, že růst je přirozený proces, a že velké věci se dějí i pod povrchem. Pokud děti například očekávají příchod sourozence, mohou si skrze knihu lépe představit, co se v maminčině bříšku děje. Kniha také klade otázky k zamyšlení a navádí malé i velké k prohlubování všímavosti k sobě.

Podporovat sebepoznání a sebelásku – Když děti pochopí svůj vlastní příběh, lépe přijímají své tělo i sebe samé. Učí se, že jejich existence má smysl, že jsou milované, přijímané - a z toho mohou čerpat celý život. Když rozumí svému tělu, dokáží také lépe reagovat a nastavit si své hranice v případě nebezpečí.

Jak porod ovlivňuje budoucí život?

Způsob, jakým miminko přichází na svět, je jeho první velkou iniciací mimo lůno mámy. Pokud porod probíhá klidně a miminko dostane dostatek kontaktu s maminkou, začíná svůj život s pocitem bezpečí.

Pokud ale porod provází hodně zásahů, stres nebo odloučení od maminky, může to v těle dítěte zanechat napětí, které se později může projevit nejčastěji potížemi se spánkem, separační úzkostí, citlivým trávením (potravinové intolerance), potížemi s dýchacími cestami (astma, záněty) nebo náročnými emocemi.

Naštěstí, i když porod neproběhne ideálně, můžeme sobě i svým dětem pomoci – láskou, dotekem, kontaktem kůže na kůži. Dosycením těchto primárních potřeb zklidníme nervovou soustavu. Důležité je vědět, že každé miminko může získat pocit bezpečí – kdykoliv mu ho vědomě nabídneme.

Dopřej si pohodlí a podporu

Těhotenství a mateřství jsou plné proměn. Ženské tělo se mění, pocity se mění. A stejně jako se staráme o miminko, je důležité starat se i o sebe.

Jedním z jednoduchých způsobů, jak si dopřát více klidu a pohody, je fyzická opora. Tou mohou být polštáře, ovázání bříška do šátku, masáž… To pomáhá ulevit tělu, uvolnit napětí a dopřát si více pohodlí, uvolnit třeba mnohdy stažené pánevní dno.

Pokud vnímáte, že vás zaplavují strachy z budoucího porodu nebo již proběhlý porod s vámi nebyl v souladu, doporučuji podívat se na to zhluboka v přijímající atmosféře. Mohu vás provést terapií Metody dosycení, při které si v sobě ukotvíte to, z čeho můžete kdykoliv čerpat. Uleví se vám.

A až si třeba budete se svým děťátkem číst knihu O Zrození, může to být váš společný rituál – chvíle, kdy se dítě cítí viděné a milované, kdy si společně opečováváte ten nejhlubší základ svého životního pocitu: Jsem tu správně. Jsem v bezpečí.

Podpořte cestu knížky O Zrození na svět: Přispějte na její tisk ve sbírce na Doniu, kde si můžete vybrat z řady krásných odměn, včetně výtisku knihy za předprodejní cenu.

Odkaz: https://donio.cz/kniha-o-zrozeni-pro-deti-a-zvidave-dospele

O Kristýně

Kristýna Strolená (1990) je terapeutka, dula, laktační poradkyně a autorka knihy O Zrození. Absolventka oborů Sociální práce a Sociální patologie a prevence a Adiktologie na 1. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Působí zejména v Královéhradeckém, Pardubickém kraji a v Praze, popřípadě online. Během prožitkových terapií se zaměřuje na psychosomatiku, vztahová témata, epigenetiku a podvědomá přesvědčení.

Web: https://www.terapieprozeny.cz/kdo-jsme/kristyna-strolena/

Facebook: https://www.facebook.com/kristyna.stuchlikova.5