Těhotenství

Chození na záchod s každou kapkou, kříž jak z kamene po noci na boku — a k tomu rada „stahuj, stahuj". Jenže na pánevní dno se dnes fyzioterapie dívá jinak. Jako lektorka jógy jsem si sesbírala, co mu prospívá víc než stahování na sílu — a co jsem dělala sama.

Vybíráš parťáka pro nejdůležitější měsíce svého života a nevíš, kde začít? Zjisti, proč je správná délka a výplň polštáře klíčem k tvému uvolnění a proč ti jeden multifunkční polštář bohatě stačí na všechno, co vás s miminkem čeká.

Bolí vás záda a kyčle? Možná jen chybí opora na správných místech. Kotníky, kolena, bříško i hlava — každá část těla v těhotenství potřebuje podložit. Přečtěte si, jak na to.

V těhotenství i po porodu se tělo postupně mění. Nejde jen o to „nějak si lehnout“. Jde o pocit pohodlí, kdy se tělo může opřít, uvolnit a nemusí všechno držet samo. A právě tehdy začíná hledat podporu – od hlavy až k patě.

Bojíš se, že Tvoje starosti miminku ublíží? Stres k životu patří. Podívej se klidně a bez viny na to, co věda opravdu ví — a jak si dopřát víc klidu a fyzické opory.

Když jsem zapomněla na sebe – Můj příběh cesty k rovnováze Ženy se často nechají pohltit tlakem na výkon, a to jak v osobním, tak profesním životě. Mnohdy zapomínáme na vlastní potřeby a náš organismus nás dříve či později začne volat zpět. Přesně to jsem prožila i já. A co se změnilo? Proč jsem nemohla otěhotnět? A jak mi tahle zkušenost ovlivnila můj život? Přečtěte si nádherný článek od Petry Mlčochové.

Prozkoumejte účinné strategie pro zlepšení spánku během těhotenství v našem nejnovějším článku. Zjistěte, jak optimalizovat prostředí pro spánek, nastavit spánkový režim a využít těhotenský polštář pro maximální pohodlí. Překonejte nespavost a získejte klidnější noci s našimi expertními radami.

Trápí vás bolesti zad v těhotenství? Nejste v tom samy. Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších problémů, se kterým se těhotné ženy potýkají. Hormonální změny, růst bříška a změna těžiště těla mohou způsobit nepříjemné pocity a bolesti. Naštěstí existují jednoduché a účinné metody, které vám mohou pomoci ulevit. Pojďme se na ně podívat.

Kojící polštář Matýsek je skvělým pomocníkem pro kojící maminky, ale jeho využití se neomezuje jen na tento účel. Podívejte se na pět neobvyklých způsobů, jak může tento polštář zpříjemnit život vám i vaší rodině.

Těhotenství je období plné radosti a očekávání, ale také období, kdy je důležité pečovat o své zdraví a zdraví nenarozeného dítěte. Jedním z klíčových prvků péče je správný pitný režim, který může mít významný vliv na vaše zdraví i zdraví vašeho miminka. V tomto článku se podíváme na to, jaký vliv má pitný režim, konkrétně konzumace kofeinu a alkoholu, na těhotenské zdraví.