Hormonální změny v šestinedělí: na co se připravit

Držíš v náručí čerstvě narozené miminko a všechno je najednou jiné — i uvnitř Tebe. Dnem porodu začíná šestinedělí a s ním pořádná proměna. Nejvíc je jí vidět na hormonech: řídí, jak se cítíš, jak se hojíš i proč Tě jeden den zaplaví štěstí a druhý pláč.

Odbornice na hormony nejsem — jsem švadlena a polštáře šiju od roku 2009. Ale šestinedělím jsem si u obou svých kluků prošla a od té doby o něm hodně čtu, protože se mi maminky často svěřují, jak je zaskočilo. Tak jsem si sesbírala, co o něm píšou gynekologové, a předám Ti to jednoduše, máma mámě.

Prolaktin a oxytocin — hormony kojení

Zásadní roli po porodu hraje prolaktin. Díky němu se tvoří mateřské mléko a Tvoje tělo je schopné kojit. V prvních hodinách a dnech jeho hladiny kolísají a teprve jak se kojení ustálí, ustálí se i tvorba mléka — proto bývá začátek nejnáročnější.

Druhým důležitým hormonem je oxytocin. Vyplavuje se hlavně při kojení, spouští tok mléka a zároveň pomáhá děloze, aby se po porodu stahovala zpátky. Někdy ho ucítíš jako mírné „tahání" v podbřišku právě ve chvíli, kdy miminko přisaje. Je to úplně přirozené. Podrobně o tom, jak se děloha po porodu zavinuje a jak dlouho to trvá, píšu v samostatném článku Co se děje s dělohou od porodu do konce šestinedělí.

Prudký pokles estrogenu a progesteronu

V těhotenství jely estrogen a progesteron na plné obrátky. Po porodu, když odejde placenta, jejich hladiny během pár dní strmě spadnou. Tenhle rychlý propad je jedním z hlavních důvodů, proč se v prvním týdnu můžeš cítit tak rozkolísaná — na tělo i na náladu. K tomu se přidává pocení, návaly nebo vypadávání vlasů o pár týdnů později. Zní to jako hodně, ale u většiny žen se to během šestinedělí postupně srovná.

Není to Tvoje slabost. Je to hormonální houpačka, kterou Tvoje tělo právě zvládá — a zvládne ji.

Radost, únava a poporodní blues

Únava, obrovská radost, vyčerpání i štěstí se v prvních dnech střídají v různé intenzitě. Často se mluví o poporodním blues — obvykle mezi třetím a sedmým dnem po porodu se můžeš cítit bezdůvodně sklíčená, přepadne Tě pláč nebo pochybnosti. I to je důsledek prudce se měnících hormonů a není to nic neobvyklého.

Důležité ale je: pokud by se stav protahoval na déle než pár dní, prohluboval se nebo Ti bral chuť do života a k miminku, není to slabost, kterou máš „vydržet" — je to na místě probrat se svým lékařem. O tom, proč se miminko ladí na Tvůj klid a jak si i v tomhle náročném období dopřát chvíli, kdy si vydechneš, píšu v článku Šestinedělí a zrcadlení klidu.

Buď laskavá i sama k sobě

Nejcennější, co pro sebe v šestinedělí uděláš, je odpočinek — a nechat si pomoct. Nemusíš mít domácnost v dokonalém pořádku, na to je dost času, až tohle náročné období pomine. Když si k odpočinku vytvoříš pohodlí a máš se o co opřít, tělo se snáz uvolní. Při kojení i při ležení na boku Ti dlouhý kojicí polštář MAXI podepře tělo od kotníků přes kolena a bříško možná až pod hlavu, takže se nemusíš hrbit ani zvedat miminko rukama ve vzduchu — polštář ho nese za Tebe.

Hodnocení 4,9 ★ z více než 1 200 ověřených recenzí na Heureka.cz

Časté otázky

Které hormony se po porodu mění nejvíc?

Prudce Ti klesnou těhotenské hormony estrogen a progesteron a naopak stoupnou prolaktin (tvorba mléka) a oxytocin (spouštění mléka a stahování dělohy). Právě tenhle rychlý přehoz stojí za většinou pocitů v prvních dnech.

Jak dlouho trvají hormonální změny v šestinedělí?

Nejbouřlivější bývají první dny po porodu. U většiny žen se hladiny během šestinedělí, tedy zhruba šesti týdnů, postupně ustálí. Něco (třeba vypadávání vlasů nebo změny při kojení) může doznívat déle.

Co je poporodní blues a kdy přichází?

Je to přechodná rozkolísanost nálady, obvykle mezi třetím a sedmým dnem po porodu — bezdůvodná sklíčenost, pláč nebo pochybnosti. Souvisí s prudkým poklesem hormonů a u mnoha žen sama odezní. Pokud se protahuje nebo prohlubuje, obrať se na lékaře.

Proč cítím tahání v podbřišku, když kojím?

Za to může oxytocin, který se při kojení vyplavuje a pomáhá děloze stahovat se zpátky do původní velikosti. Vnímá se jako slabé kontrakce a je to přirozená součást hojení. Víc o zavinování dělohy čteš v článku o děloze po porodu.

Kdy mám s náladou po porodu vyhledat pomoc?

Když smutek, úzkost nebo pocit odpojení od miminka trvají déle než pár dní, zhoršují se nebo Ti berou schopnost fungovat. To už není běžné poporodní blues a patří to k lékaři — čím dřív, tím líp.

Nevíš si rady s výběrem? Napiš mi.

Jsem Marcela a polštáře šiju vlastníma rukama od roku 2009. Když si nebudeš vědět rady s výběrem, velikostí nebo praním, ráda Ti pomůžu vybrat. S otázkami ke svému zdraví po porodu se vždy obrať na svého lékaře nebo gynekologa.

E-mail: [email protected] · Tel.: +420 723 335 204